Weerbaarheidstraining

Kinderen worden vaker gepest, vrouwen voelen zich onveilig op straat. De samenleving verhardt en zinloos geweld kan iedereen overkomen. De meest effectieve manier om ongewenste aandacht of agressie te vermijden is door zelfvertrouwen uit te stralen. Mensen met kwade bedoelingen richten hun pijlen namelijk eerder op iemand die onzeker, zwak en makkelijk te overheersen lijkt.

In de weerbaarheidstraining richten we ons daarom op het versterken van het zelfvertrouwen. Er zijn verschillende verbale, mentale en fysieke technieken om je te weren tegen agressie. Ze zijn effectief tegen grensoverschrijdend gedrag en geven houvast tijdens onzekere momenten. Of je een kind bent dat gepest wordt op school of een vrouw bent die alleen op reis gaat.

Tijdens de lessen gebruik ik vaardigheden uit verschillende vechtkunsten in combinatie met  zachtere disciplines als Yoga en Tai Chi.

De lessen bestaan uit

  • Grenzen aangeven
  • Praten (ademhaling en stemgebruik)
  • Confrontatietechnieken
  • Houding en uitstraling
  • Vluchten uit de situatie
  • Hulp vragen en hulp bieden
  • Zelfverdediging