Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan is een oude Chinese bewegingsleer, die de kennis van Chinese geneeskunst en bewegingen uit de krijgskunde combineert.

Deze innerlijke maar effectieve vechtkunst bestaat uit een vaste, uitdagende choreografie van vloeiende, gecoördineerde bewegingen. Het effect is niet afhankelijk van kracht en snelheid, maar van een juiste lichaamshouding ondersteund door een natuurlijke ademhaling.

De basis is het fysieke middelpunt: het bekkengebied. Of, zoals de Chinezen het noemen, het “Dan Tian”. De bewegingen zijn in overeenstemming met de natuurlijke bewegingen van het menselijke lichaam.

Tai Chi Chuan richt zich op het vergroten van de ‘interne energie’, de Chi. Geest en lichaam worden als geheel in balans gebracht en gestimuleerd zichzelf te genezen. De Chinezen geloven dat regelmatige beoefening mensen langer gezond en fit houdt en het leven verlengt.

Deze gestileerde, dynamisch meditatievorm is geschikt voor iedereen die zich met geduld en discipline, in deze innerlijke kunst wil bekwamen.

De lessen bestaan uit:

  • Tai Chi houding (aandachtspunten)
  • Warming-up (gronden, balans, adem)
  • Tai Chi vorm (81 bewegingen, yang stijl)
  • Pushing hands
  • Anti-stress oefening