Oosterse ontspanning

Oosterse Ontspanning is een door mij samengestelde combinatie van Yoga, stretching, ademhalingtechniek en Chinese gezondheidsoefeningen (qigong) die er op gericht zijn levensenergie (Chi) te beheersen.

Door lichaamshoudingen te combineren met concentratie, visualisatie en ademhalingstechniek zal de lichamelijke en emotionele gezondheid verbeteren en de innerlijke kracht versterken.

Deze training bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen. Voor de meeste mensen is dit een ideale vorm van lichaamsbeweging die de conditie op alle niveaus verbetert.

De lessen bestaan uit:

  • Yoga houdingen
  • Qigong oefeningen
  • Ontspanningstechnieken
  • Pranayama (Chi), adembeheersing
  • Balans en co√∂rdinatie